Especialista certificado en nutrición
Nutrición basada en evidencia para una vida más saludable
Deja de especular con tu salud. Busca orientación profesional para sanar tu relación con la comida y crear hábitos sostenibles para toda la vida.
Deja de especular con tu salud. Busca orientación profesional para sanar tu relación con la comida y crear hábitos sostenibles para toda la vida.
Atención nutricional integral
Explora la gama de servicios especializados diseñados para adaptarse a tu estilo de vida único, necesidades biológicas y objetivos a largo plazo.
Planes de dieta personalizados
Planificación de comidas personalizada según tu biología y estilo de vida. Creamos una guía que se adapta a tus gustos.
- Cálculo de macro y micronutrientes
- Listas de compras semanales y guías de preparación
- Acceso a la base de datos de recetas premium
Asesoramiento nutricional
Coaching personalizado para sanar tu relación con la comida. Ve más allá de las dietas y adopta cambios sostenibles en tu estilo de vida.
- Seguimiento de hábitos y estados de ánimo
- Herramientas de apoyo para la alimentación
- Reuniones semanales o mensuales individuales
Control de peso
Estrategias sostenibles para obtener resultados a largo plazo, centrándose en la salud metabólica en lugar de sólo la restricción calórica.
- Análisis de la composición corporal
- Monitoreo continuo del progreso
- Ajuste de macros a medida que avanza
Acompañamiento psicológico
Un espacio seguro donde no se juzga el cuerpo ni la conducta, sino que se comprende el contexto emocional que hay detrás de cada hábito.
- Acompañamiento emocional individualizado
- Gestión del estrés y la ansiedad vinculados a la comida
- Reconstrucción de la relación con la comida y el cuerpo
Preguntas frecuentes
En la primera sesión hablamos de tu historia, tus hábitos, horarios, relación con la comida, objetivos y dificultades actuales. Con esa información te propongo un plan de acción realista y adaptado a ti, sin soluciones “de plantilla”.
No. Mi enfoque no se basa en restricciones extremas ni en vivir contando calorías. Trabajamos con educación nutricional, pautas claras y estrategias prácticas para que puedas comer mejor sin obsesión.
Depende del punto de partida y del objetivo, pero muchas personas notan mejoras en energía, digestión y control del apetito en las primeras semanas. En cambios de peso y composición corporal, lo importante es la constancia y un proceso sostenible.
Por supuesto. Cada plan de comidas es 100 % personalizado. Consideramos opciones sin gluten, veganas, keto, alergias a frutos secos y cualquier otra restricción o preferencia dietética que tengas.
Es un motivo muy común de consulta. Trabajamos para identificar detonantes, mejorar la regulación del hambre y la saciedad, y crear alternativas realistas (sin culpa) para reducir el impulso de comer por emoción.
La frecuencia depende de tu programa. Normalmente, empezamos con sesiones semanales durante el primer mes para ir ganando impulso y luego pasamos a revisiones quincenales o mensuales a medida que adquieres más confianza.
Sí. Te enseño estrategias para restaurantes, celebraciones y viajes: elecciones prácticas, manejo de la sensación de “ya lo he estropeado” y cómo retomar sin compensaciones ni castigos.
Solo cuando tienen sentido y con criterio. Priorizaré siempre la base: alimentación, hábitos y descanso. Si hay señales de déficit o un objetivo concreto, lo valoramos de forma individual (idealmente con analítica).